Stress und Burnout vorbeugen

Möchtest Du Deinem Umfeld helfen, dass Burnout gar nicht erst entsteht? Das ist ein ambitioniertes Ziel, weshalb ich Dir gerne einige Tipps mitgebe, wie jeder im Alltag Stress vorbeugen und bewältigen kann:

1. Zeiteinteilung:

Selbst, wenn im Alltag viel ansteht, Zeit für sich zu nehmen ist immer eine gute Idee. Spazieren gehen, Musik hören, ein interessantes Hobby verfolgen.

Auch störungsfrei einige Stunden mit dem Partner zu verbringen und mindestens einen Tag in der Woche nicht zu arbeiten, ist wichtig. Denn regelmässig abschalten hilft bei der Stressbewältigung.

2. Bewegung:

integriere ausreichend Bewegung in Dein Leben. Du könntest beispielsweise mit dem Fahrrad zur Arbeit gehen. Wie wäre es, einem Sportverein beizutreten oder gehen joggen zum festen Bestandteil der Woche zu machen? Dabei solltest Du Dich jedoch nicht selbst unter Leistungsdruck setzen.

3. Gesundheit:

Beim Stressmanagement spielt auch die Ernährung eine essenzielle Rolle. Du solltest Dich also gesund und ausgewogen verpflegen. Nimm Dir Zeit, Dein Essen zu geniessen. Ausserdem solltest Du ausreichend schlafen. Wenn Du erholt bist, kannst Du viel mehr leisten, ohne daran zu zerbre-chen.

Preise

90 Min. CHF 120.--
60 Min. CHF 100.--
45 Min. CHF 80.--

Termine

Vereinbaren Sie einen Termin unter: +41 79 467 12 76 oder senden Sie mir eine E-Mail.