Personaltraining
Individuelles, auf Sie und Ihre persönlichen Ziele und Bedürfnisse abgestimmtes Training.
Pilates
Ein effektives Training für Bauch, Rücken, Hüfte und Gesäss, das jeden in Form bringt. Insbesondere wird die tiefliegende Bauchmuskulatur, die mit herkömmlichem Krafttraining kaum erreicht wird, trainiert. Ausserdem werden Haltung und Körperwahrnehmung geschult sowie das Gleichgewichtsgefühl optimiert.
Schwangerschafts- und Rückbildungsbegleitung
Um während und nach der Schwangerschaft fit zu bleiben sowie optimal auf die Geburt vorbereitet zu sein, ist das speziell dafür aufgebaute Training ideal.
Dance
Eine schrittweiser Aufbau von kleinen Tanzchoreographien aus Jazz Dance, Hip Hop, Aerobic etc. über mehrere Lektionen. Natürlich mit aktueller und immer wieder frischer Musik, individuell abgestimmt.
Bodyforming
Dieses Training kombiniert auf abwechslungsreiche Art gezielte Muskelstärkung mit Ausdauertraining. In diesem 2in1 Training werden teilweise Hilfsmittel wie Therabänder etc. zur Unterstützung verwendet.
Zumba
Ein intensives Ausdauertraining mit verschiedenen lateinamerikanischen Tanzelementen wie Salsa, Samba, Merengue, Cumia, Bachata, Reggaeton und Hip Hop. Die Tanzschritte sind leicht zu erlernen und effektiv. Ein Training für jedermann mit grossem Spassfaktor: FUN AND EASY TO DO.